Ernæring 1 - De almene kostråd

Vi tilbyder undervisning baseret på Sundhedsstyrelsens officielle kostråd. Der vil være fokus på at hjælpe dig med at:

• Spise planterigt, varieret og i passende mængder
• Øge indtaget af grøntsager og frugter
• Reducerer kødforbruget ved at vælge bælgfrugter og fisk
• Inkorporere fuldkornsprodukter i din daglige kost
• Vælge planteolier og magre mejeriprodukter
• Minimere indtaget af søde, salte og fede fødevarer
• Slukke tørsten med vand

Ved at følge disse retningslinjer sikrer du, at din krop får de nødvendige vitaminer, mineraler og andre vigtige næringsstoffer. Vores undervisning er designet til at støtte dig i at implementere disse råd i din hverdag, så du opnår en sundere livsstil.

Derudover har vi også fokus på, at du kan spare penge på indkøbsturen og få nye vaner som giver en sund livsstil.