Motionens betydning

Med afsæt i Sundhedsstyrelsens anbefalinger får du viden om motionens rolle i kroppen og praktiske råd til at integrere bevægelse i din hverdag.

I forløbet arbejder vi med:

• Kroppens opbygning – samspillet mellem muskler, knogler og fedt.
• Kredsløbet og motionens betydning for hjerte og blodkar.
• Muligheder og begrænsninger ved fysisk aktivitet.
• Motivation – hvordan du fastholder en aktiv livsstil.
• Aktivitetsmuligheder og lokale motionstilbud.

Forløbet giver dig redskaber til at finde den motionsform, der passer bedst til dig, så du kan opnå større velvære og styrke din krop.